Je suis Nina, créatrice des Ateliers Conscience & Créativité en sud Ardèche
MON PARCOURS
Le chemin vers soi : de l’agitation à la présence
Je crois que la liberté et la compréhension de soi, des autres et du monde sont les principaux moteurs de ma vie.
Pourtant, mon propre chemin a commencé dans l’agitation : la force, la colère, les compensations, les changements constants. « Faire, faire, faire » – je ne réalisais pas que l’anxiété et la déconnexion de moi-même et des autres étaient mon quotidien.
Un jour, mon corps a crié si fort que je ne pouvais plus l’ignorer. Il était temps d’écouter, de ralentir, et de remettre du sens dans ma vie.
J’ai appris à m’ouvrir à la vulnérabilité, et à l’amour de soi – un voyage intérieur qui, pas à pas, transforme ma façon d’être au monde.Aujourd’hui, je me forme pour développer ma présence, mon écoute et devenir psychopraticienne.
De la transformation personnelle à l’accompagnement
Après des années à courir, j’ai du m’arrêter pour écouter mon corps et mes émotions. J’ai changé drastiquement d’hygiène de vie et j’ai commencé à observer mon fonctionnement intérieur.
Ce chemin m’a amenée à explorer des outils et des approches qui, aujourd’hui, nourrissent mes ateliers et ma posture d’accompagnement.
Les outils qui m’ont transformée
🧠 Ce qui a façonné mon esprit et ma posture
Ces approches ne sont pas enseignées directement en ateliers, mais elles influencent profondément ma façon d’être et d’accompagner.
- Formations en Communication NonViolente (CNV) : M’ont appris à écouter et exprimer mes émotions et mes besoins, pour cultiver une relation authentique et apaisée avec moi-même et les autres.
- Formation à l’Accompagnement individuel avec la Communication non violente (AI-CNV) : Actuellement en cours, cette formation me permettra de devenir psychopraticienne et d’accompagner les personnes dans leur transformation individuelle ou leurs relations interpersonnelles.
- Psychothérapie transpersonnelle : M’a ouvert à la dimension spirituelle et créative de la guérison (hypnose, respiration holotropique).
- Psychothérapie intégrative : En parallèle, je suis accompagnée par une psychologue avec la thérapie sensorimotrice, théorie polyvagale et Internal Family System (IFS) – 3 approches pour unifier corps et esprit, en reliant sensations, système nerveux et parts intérieures.
🌿 Les pratiques qui inspirent directement mes ateliers
Des outils concrets que j’utilise personnellement pour te guider vers la reconnexion à toi-même.
- Journaling (écriture + dessin sur carnet) : Le papier est mon médium de prédilection, à l’origine même des Ateliers Conscience et Créativité. Une façon créative et symbolique de mettre du sens et de la cohérence entre pensées et émotions.
- Méditation de pleine conscience (inspirée des retraites Vipassana) : Une invitation a observer tes pensées et tes sensations, pour cultiver la présence à soi et à l’instant présent.
- Cohérence cardiaque et attention portée au souffle : Des exercices de respiration simples et accessibles pour réguler ton système nerveux et s’ancrer dans l’instant présent.
- Réveil corporel (inspiré du do-in) : Des mouvements doux, étirements et auto-massages pour libérer les tensions et te reconnecter à ton corps avec douceur.
- Spiritualité et philosophie : J’aime intégrer dans mes ateliers la lecture de textes inspirants. Les mots ont une musique particulière et un pouvoir évocateur, ils nourrissent l’imaginaire et offrent des pistes de réflexions.
MON INTENTION
Ce que je souhaite te partager
Parce que je sais à quel point se reconnecter à soi est précieux, je souhaite t’offrir à travers mes ateliers un espace bienveillant pour :
- Faire une pause,
- Prendre un temps rien que pour toi,
- Te reconnecter à ce qui compte vraiment.
Un moment où tu peux être toi-même, sans attente, sans jugement – juste là, présent.e à toi.
