A PROPOS
Ateliers en sud Ardèche : l’art d’être présent.e à soi et aux autres
Mon nom est Nina.
Je crée et j’anime des ateliers en Sud-Ardèche où l’on explore l’art d’être présent·e à soi et aux autres, à travers des pratiques douces alliant corps, esprit et créativité.
Pendant des années, j’ai vécu déconnectée de mon corps, comme si je n’habitais que ma tête, loin de mes sensations, de mes émotions, de mes aspirations les plus profondes.
Aujourd’hui, je me passionne pour le dialogue entre le corps et l’esprit, entre le conscient et l’inconscient – et c’est cette exploration que je te propose de vivre à ton rythme.
Ensemble, prenons le temps de :
- Ralentir et vivre l’instant présent,
- Lâcher prise avec les tensions du quotidien,
- Te reconnecter – à toi, aux autres et à la vie qui nous entoure.
Explore ta Conscience & Libère ta Créativité
✨ Ce que je te propose
Les Ateliers Conscience et Créativité sont des espaces-temps où tu peux :
- Explorer des pratiques corporelles (méditation de pleine conscience, relaxation sonore, éveil corporel…) et créatives (écriture, dessin intuitif, coloriage zen...),
- Te reconnecter à ce qui compte vraiment pour toi,
- Repartir avec plus de légèreté, de clarté et de conscience.
Ouverts à tous et à toutes, débutant.es ou initié.es, ces ateliers sont conçus pour t’aider à cultiver ta sérénité et ta confiance en toi.
✨ Pourquoi choisir ces ateliers?
Parce que je sais à quel point se reconnecter à soi est précieux, j’ai créé ces ateliers pour t’offrir :
- Un cadre sécurisant pour que tu puisses te sentir en confiance dès les premiers instants,
- Une écoute empathique pour t’accueillir pleinement, sans jugement,
- Des pratiques accessibles pour explorer à ton rythme, sans pression, ni attente de performance.
Explore le lien Corps-Esprit par les sens
Chaque atelier est une immersion guidée :
🔹Par le son des bols tibétains, des carillons ou de la nature,
🔹Par ma voix et la musique des mots, des images et des métaphores,
🔹Par des odeurs ou des couleurs.
Un éveil des sens pour focaliser ton attention et stimuler ton imagination.
🌿 Des pratiques corporelles
Ancre ta présence – Développe ton attention – Cultive ta sérénité.
- Méditation de pleine conscience
- Relaxation sonore (bols tibétains, carillons, sons de la nature)
- Éveil corporel doux et auto-massages
- Travail du souffle
✏️ Des pratiques créatives
Libère ta créativité spontanée – Exprime tes ressentis – Ancre tes prises de conscience.
- Écriture
- Dessin intuitif
- Coloriage zen
- Collage créatif
🌸 Des thèmes inspirants
Nourri ton esprit – Éveille ta curiosité – Trouve du sens et de l’inspiration.
- Amour de soi
- Auto-compassion
- Harmonie (corps/esprit/nature)
- Cultiver ses aspirations profondes
- Gratitude et joie
- Accueillir le renouveau
CALENDRIER
🗓️ Les prochains Ateliers en sud Ardèche
