Atelier Conscience & Créativité – sud Ardèche : s’ancrer dans l’automne
Méditation, relaxation sonore, créativité et introspection pour ralentir et revenir à soi
Et si l’automne était l’occasion de prendre un peu de temps pour soi ?
🍂 Cultiver sa stabilité intérieure
Un après-midi, comme une parenthèse, où je t’invite avec douceur à ralentir, revenir à toi et prendre soin de ce qui te soutient en ce moment.
Au programme :
🔹Méditation guidée : revenir au corps, au souffle et s’ancrer dans l’instant présent.
🔹Relaxation sonore : laisse-toi porter par le son des bols tibétains, des carillons et la lecture d’un texte inspirant (poème, conte…) pour favoriser le lâcher-prise.
🔹Éveil corporel : mouvements doux en musique pour sentir ce qui est vivant en toi et renouer avec tes sensations.
🔹Créativité : collage aux couleurs de l’automne pour explorer ta créativité spontanée, librement et sans attente de résultat.
🔹Introspection : pose ton attention sur ce qui compte pour toi et te soutient aujourd’hui.
🔹Partages bienveillants : un temps d’échange en conscience pour écouter et être écouté·e avec attention.
L’automne sera notre fil conducteur pour porter notre attention sur ce qui nous nourrit, nous soutient et mérite d’être préservé lorsque les jours raccourcissent.
Des propositions inspirées notamment par la communication non violente, la méditation de pleine conscience et certains apports de la psychologie positive.
🌿 À qui s’adresse cet atelier ?
- Aux personnes attirées par la connaissance de soi, le bien-être et la créativité.
- À celles et ceux qui souhaitent vivre un moment de présence à soi et de lien avec les autres, dans un cadre apaisant au milieu de la nature.
- Aux débutant·e·s comme aux initié·e·s : toutes les pratiques sont guidées.
Aucune expérience en méditation, pratique créative ou corporelle n’est nécessaire.
Il n’y a rien à réussir ni à maîtriser.
Chaque proposition est une invitation.
Chacun·e reste libre de participer à sa manière et de suivre son propre rythme.
🌟 Une expérience à vivre
En participant, je te propose de vivre :
✅ Une expérience corporelle et sensorielle, à travers le mouvement, la respiration et la relaxation.
✅ Un espace pour ralentir et écouter ses besoins.
✅ Une expérience créative, accessible et sans recherche de performance ou de résultat.
✅ Un moment de partage authentique, dans un petit groupe (6 personnes max).
✅ Un cadre bienveillant et respectueux, où chacun·e reste libre de participer à son rythme.
📌 Infos pratiques
- Lieu : Village Nature Zen, 07110 Uzer – www.village-nature-zen.com
- Date : Samedi 14 novembre 2026
- Horaire : 14h à 17h
- Tarif : 40 € par personne
- Matériel : tout est fourni
- Pause : thé, tisane, fruits secs et chocolat offerts
- Sur Réservation (places limitées à 6 personnes pour un cadre intimiste)
Tu te poses des questions ? Consulte la FAQ complète
📩 S’inscrire dès maintenant !
Je réserve ma place directement auprès de Nina au 07.81.33.36.41 ou via le formulaire de contact